艾灸作为中国古老疗法，有关专家表示，艾灸对于摆脱现代人的亚健康状态，有着良好的效果。
艾灸养生祛病
1、一般强壮艾灸，足三里、中脘、关元。
2、呼吸系统艾灸，风门、身柱、肺俞、足三里。
3、消化系统艾灸，脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
4、神经系统艾灸,大椎、身柱、肾俞、足三里。
5、泌尿生殖系统艾灸，肾俞、关元、三阴交、足三里。
6、心血管系统艾灸，高……继续阅读 »
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经常运动的好处：
1、能促进血液循环：从伤口愈合缓慢到暗沉肌肤，血液循环不良对皮肤的影响甚大。虽然市面有一些标榜可以改善血液循环的产品，但运动无疑是最符合成本效益的方式，提高整个身体的血液循环，将更多的氧气和营养输送到皮肤，令全身容光焕发，当中以跑步、游泳、舞蹈等运动最能达到美肌之效。
2、能排出皮肤里面的毒素：大家都知道在运动之后身体会产生大量的汗水，此时……继续阅读 »
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1、泡澡排毒最彻底。全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，……继续阅读 »
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冬季是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼是很滋补的食物，大家在秋季不妨多吃这些鱼来进补。补血养肝非常适合吃带鱼。血不足的人在秋季可多吃青鱼。气血不足的人，特别是女性不妨在秋季多吃鲤鱼，但对于有发肤病的患者则不适合哦!泥鳅有很好的补血养肝功效，可令皮肤更滋润更有弹性，泥鳅……继续阅读 »
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1、冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。
2、运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节……继续阅读 »
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都说女人的皮肤是水做的，皮肤晶莹剔透，但是想要达到白皙红润的肌肤，还是需要讲究美容的，现在人们注重保健，而且在美容方法，也要用健康的美容方法，比如有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法。
美容和健康小窍门
1、无论是晚上睡觉前，还是午睡前，记得洗脸，涂抹保湿眼霜和面霜。早上起来，你的脸不会感觉干燥。午睡时不需要洗脸。再给脸补水，可以直接去上班了，然后你的……继续阅读 »
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1、如果皮肤严重干燥，晚上睡觉前在手上涂抹护手霜。
2、 冬天气候干燥，手脚上会出现蛇皮纹，出门带上护手霜。
3、洗手后，在使用护手霜时，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，让手部肌肤更有效地吸收护手霜中的保湿成分。
4、龟裂现象常发生在脚后跟的硬皮处，而硬皮是由于新陈代谢形成的角蛋白堆积，久而久之形成厚而硬的死皮。
5、沐浴后，用浮石擦去死皮，去除角质层，然后……继续阅读 »
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保持健康的有效方法
１、刷牙3分钟。超过60%的人没有掌握正确的刷牙方法。如果刷牙时间不够3分钟，刷牙就相当于刷白了。
２、起床后躺下2分钟再起床。早上起床不要着急，应该在床上静卧2到3分钟再起身。 “闪电”唤醒会导致血压快速变化，导致大脑急性缺氧缺血并跌倒。
３、午餐和晚餐足够 30 分钟。专家建议，早餐吃15-20分钟，午餐和晚餐30分钟左右，最好每口咀……继续阅读 »
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养生是指道家通过各种方法维持生命，增强体质，预防疾病，以达到长寿的一种医疗活动。
养生技能
1、搓脸：每天早上，双手搓在一起，用中指沿着鼻子两侧，从下到上，到额头，双手向两边摊开，从脸颊往下走。重复10次以上。次，直到脸微微暖和。可使面部红润有光泽，消除疲劳。 【解读】此法具有改善面部血液循环，使面部红润有光泽，消除疲劳，治疗面瘫、面部色素沉着、黄褐斑、面部……继续阅读 »
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一、茶疗产品的选择
每个人的健康状况都不一样，所以选择适合自己情况的茶疗产品最为重要，这样才能达到良好的保健效果。比如血糖高的人可以选择神农金康清千六来调节血糖；脂肪肝的人可以选择七叶草胆汁茶，搭配菊花、枸杞，坚持饮用，可以达到清肝养肝的目的；高血压的人可以选择杜仲茶来调节血压；患有慢性咽炎的人，可以选择覆盆子茶养生，需要减肥瘦身的可以选择玉石莲减肥保健茶等……继续阅读 »
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