养生食谱冬季养生汤
1、莲藕猪脊髓汤 材料：莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐 莲藕猪脊髓汤的做法：将莲藕清洗干净之后去皮，最后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入开水中焯一遍，最后沥干水分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中，加入调味品以及清水，慢炖大约两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜，加入食盐就可以直接服用。 莲藕猪脊髓汤的功效：如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸……
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冬季美容养生小常识
1、凤仙花能防治冻疮，凤仙花(以白色花为佳)晒干，浸泡在高度白酒中(可适量加些尖辣椒、姜葱白)，制成药酒，用来擦拭冻疮患处，可获得显著疗效。 2、香蕉可以治手足皱裂，先将手足洗净。取香蕉一只，轻轻捏软，开一个小洞，象挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出，涂在手足皱裂处摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，连续几次后，手足皱裂就会痊愈。 3、甘油可以保护皮肤，冬季……
冬季必备养生小常识
1、洗澡时间不要太长 秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。 秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很……
中医冬季养生方法与注意事项
1、早睡晚起，在冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳;天亮迟，阳气升发也迟，晚起可以固阴精。 3、运动要适度，夏季可以通过出汗帮助人体排毒，在冬天，则应该像松针一样收拢，避免大汗淋漓，否则皮肤开泄，就会使阳气走失，不利于闭藏。尤其是女性，阳虚、血瘀体质者较多，要特别小心，最好不要游泳，或者选择室内游泳馆，运动前……
美容养生小常识，纯干货
1、注意将面膜敷在脸上。在进行美容护肤时，尤其是使用面膜的时候，一般不超过15分钟，长时间使用面膜会让我们的皮肤变差。 2、不要用手挤痘痘。我想我们在青春期都会有一些青春痘，尤其是对于一些漂亮的女孩。脸上长痘痘是不好的。是的，事实上，我们不必担心。最好不要用手捏，因为以后会有疤痕。 3、多喝水多喝水。其实美白护肤要从喝水开始。人们说女人是水做的。其实喝水美容……
冬季办公室的下午你老是没有精神，经常犯困?
冬季办公室的下午你老是没有精神，经常犯困? 1、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。 2、多运动，出点汗。活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。 3、经常洗手。你有一支上好的……
男性朋友下眼袋的解决方法
1、使用专门消浮肿的眼霜专业的眼霜内含有的营养素能很有效的消除浮肿眼袋，不过要选择正确的合适的眼霜，用对了眼霜不仅能消除浮肿还能有效的淡化眼部细纹，防止鱼尾纹。 2、多吃消水肿的食物像红豆、绿豆、冬瓜、薏仁米等都是很好的消除水肿的食物。而且消水肿食物还有利尿的功效，既排毒又消水肿还能减肥哦。真是一举三得。 3、用汤勺冰敷睡前将铁勺放入冰箱，第二天起来就可以用……
艾灸养生祛病
艾灸作为中国古老疗法，有关专家表示，艾灸对于摆脱现代人的亚健康状态，有着良好的效果。 艾灸养生祛病 1、一般强壮艾灸，足三里、中脘、关元。 2、呼吸系统艾灸，风门、身柱、肺俞、足三里。 3、消化系统艾灸，脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 4、神经系统艾灸,大椎、身柱、肾俞、足三里。 5、泌尿生殖系统艾灸，肾俞、关元、三阴交、足三里。 6、心血管系统艾灸，高……
运动养生的好处与注意事项
经常运动的好处： 1、能促进血液循环：从伤口愈合缓慢到暗沉肌肤，血液循环不良对皮肤的影响甚大。虽然市面有一些标榜可以改善血液循环的产品，但运动无疑是最符合成本效益的方式，提高整个身体的血液循环，将更多的氧气和营养输送到皮肤，令全身容光焕发，当中以跑步、游泳、舞蹈等运动最能达到美肌之效。 2、能排出皮肤里面的毒素：大家都知道在运动之后身体会产生大量的汗水，此时……
中老年女性养生小知识
1、泡澡排毒最彻底。全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，……
中老年养生需要多喝水，吃鱼
冬季是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼是很滋补的食物，大家在秋季不妨多吃这些鱼来进补。补血养肝非常适合吃带鱼。血不足的人在秋季可多吃青鱼。气血不足的人，特别是女性不妨在秋季多吃鲤鱼，但对于有发肤病的患者则不适合哦!泥鳅有很好的补血养肝功效，可令皮肤更滋润更有弹性，泥鳅……
日常生活中你需要养成好的习惯
1、冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。 2、运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节……
健康小窍门和美容养生汤
都说女人的皮肤是水做的，皮肤晶莹剔透，但是想要达到白皙红润的肌肤，还是需要讲究美容的，现在人们注重保健，而且在美容方法，也要用健康的美容方法，比如有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法。 美容和健康小窍门 1、无论是晚上睡觉前，还是午睡前，记得洗脸，涂抹保湿眼霜和面霜。早上起来，你的脸不会感觉干燥。午睡时不需要洗脸。再给脸补水，可以直接去上班了，然后你的……
冬季养生健康小知识
1、如果皮肤严重干燥，晚上睡觉前在手上涂抹护手霜。 2、 冬天气候干燥，手脚上会出现蛇皮纹，出门带上护手霜。 3、洗手后，在使用护手霜时，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，让手部肌肤更有效地吸收护手霜中的保湿成分。 4、龟裂现象常发生在脚后跟的硬皮处，而硬皮是由于新陈代谢形成的角蛋白堆积，久而久之形成厚而硬的死皮。 5、沐浴后，用浮石擦去死皮，去除角质层，然后……
养生小常识运动和保持健康的有效方法
保持健康的有效方法 １、刷牙3分钟。超过60%的人没有掌握正确的刷牙方法。如果刷牙时间不够3分钟，刷牙就相当于刷白了。 ２、起床后躺下2分钟再起床。早上起床不要着急，应该在床上静卧2到3分钟再起身。 “闪电”唤醒会导致血压快速变化，导致大脑急性缺氧缺血并跌倒。 ３、午餐和晚餐足够 30 分钟。专家建议，早餐吃15-20分钟，午餐和晚餐30分钟左右，最好每口咀……
你不得不知道的日常养生小技巧
养生是指道家通过各种方法维持生命，增强体质，预防疾病，以达到长寿的一种医疗活动。 养生技能 1、搓脸：每天早上，双手搓在一起，用中指沿着鼻子两侧，从下到上，到额头，双手向两边摊开，从脸颊往下走。重复10次以上。次，直到脸微微暖和。可使面部红润有光泽，消除疲劳。 【解读】此法具有改善面部血液循环，使面部红润有光泽，消除疲劳，治疗面瘫、面部色素沉着、黄褐斑、面部……
如何鉴别茶疗产品，茶疗产品有哪些优点
一、茶疗产品的选择 每个人的健康状况都不一样，所以选择适合自己情况的茶疗产品最为重要，这样才能达到良好的保健效果。比如血糖高的人可以选择神农金康清千六来调节血糖；脂肪肝的人可以选择七叶草胆汁茶，搭配菊花、枸杞，坚持饮用，可以达到清肝养肝的目的；高血压的人可以选择杜仲茶来调节血压；患有慢性咽炎的人，可以选择覆盆子茶养生，需要减肥瘦身的可以选择玉石莲减肥保健茶等……
常见养生茶的泡制与功效
茶是百病之药。是《本草纲目》中的记载。众所周知，饮茶对身体是有一定好处的。 养生茶 1、糖茶：茶叶3克，红糖10克，开水冲泡5分钟，每天饭后喝一杯。具有温胃健脾、补中益气之功效。可治疗便秘、小腹冷痛、妇女经痛。 2、银七护肤茶：银耳三钱（泡软），七子五钱冰糖。将银耳放入锅中，加适量水，煮熟，加入枸杞和冰糖煮沸。此茶可滋润肌肤，为肌肤补充必要的水分，同时改善暗……
春天养生小常识
春天是万物复苏的季节，最适合养生。适当的保健对我们的健康非常有益。 1、每天多喝水：多喝水可以增强身体系统的循环速度，舒缓神经的身体机能，提高预警能力和能量消耗。事实上，喝水还有另一个减肥的好处。如果你每天消耗16盎司的水，你可以在一年内减掉5磅。 2、多吃新鲜蔬果：春天有许多时令水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素，维生素也是春季养生和人体健康不可缺少……
冬季养生小知识
1、十一点前睡觉，每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉。晚上11点睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。 2、越冷越需要多喝水，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。 3、适度运动，……
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