养生食谱之小米粥的功效
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。 小米粥不仅口感好，还有滋阴补肾等功效，……
大家都熟悉的蜂蜜水应该怎么喝？什么时候喝？
喝蜂蜜水有抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。 什么时候喝蜂蜜水对身体键康最好，哪些情况喝蜂蜜水对健康不好？ 1、不能饭后马上喝 不能饭后马上喝蜂蜜水，否则会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。 2、不宜……
身体弱爱生病怎么办？日常食物帮你增强自身免疫力！
好的免疫力能让我们拥有更健康的身体，从而精神饱满地投入到工作和生活中。身体弱爱生病怎么办？日常食物帮你增强自身免疫力！ 红色果蔬类食品——西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素，β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此，多吃红色食品能提高人体预防……
喝普洱茶有什么好处 普洱茶的功效与作用
普洱茶是我们生活中经常喝到的茶，很多人都喜欢喝，普洱茶有减肥、健胃、安神、美容、降压降脂、防癌抗癌、抗衰老、醒酒利尿的好处。一般哺乳期、阳盛者不宜饮用，且晚上睡觉前喝最好，可有助睡眠，不过不要喝生茶，避免胃部不适。 喝普洱茶的最佳时间 1、早上喝茶，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理……
红茶的功效与作用了解一下
红茶是我们生活中经常喝到的茶，很多人都喜欢喝，可能你只是喜欢它的味道，但它的功效也不容忽视！ 1、抗衰老——红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益。 2、强壮骨骼——饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力。 3、生津清热——夏天饮红茶能止渴消暑，茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学……
尿酸高吃什么食物好，尿酸高的人饮食注意事项
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成。排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。 尿酸高是一种代谢疾病，我们常说的体内嘌呤高指的就是这个。尿酸高的患者除了要接受治疗以外，最重要的就是饮食。平时应该以……
吃什么增强免疫力？哪些食物可以增强人体免疫力？
免疫力低下的人经常会小病不断，身体提别容易受病毒侵袭。怎么增强自身免疫力？平时在生活中我们可以吃一些增强免疫力的食物。 吃什么增强免疫力： 1、坚果——坚果含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维，硒，维生素E和维生素A等营养素，这些都有助于提高人体免疫力，小部分坚果还能增加能量和克服饥饿。 2、水——人体70%都是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水……