高血脂是一种常见的病，多见于中老年人，有些年轻人的血脂也很高，如果您属于这一类人群，那一定要了解一下降血脂的方法。
1、调节饮食
冬天天气非常寒冷，相信大伙都不想出门，往往在家里又大量进补，很容易就会引起血脂增高。这时候就建议，冬天应该少吃胆固醇。脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果、豆类、谷类，严格控制进补。
2、运动锻炼
体育运动可以提高身体的抵抗力，改善心肺功能，还能促进血脂的下降，有利于分解体内的胆固醇，从而降低体重，减少血浆三酰甘油。在空余的生活中可以多到户外活动，中速步行、跳绳、做健身操、骑自行车等。
并不是所有血脂高的人都肥胖，但是绝大多数血脂异常的患者都存在体重超标的情况，因此如果你属于超重的人，一定要积极控制自己的体重，降低患高血脂的几率。
3、戒烟戒酒
吸烟可是血液中的胆固醇重量增加，而喝酒则会影响肝脏的功能，造成肝脏脂肪代谢能力的减弱，从而增加血脂异常出现的比例。
调整饮食，运动锻炼，戒烟戒酒让生活恢复正常，让高血脂降下去！
